Adicción al móvil
¿Existe la adicción al móvil?
La ciberadicción, también conocido como trastorno de adicción a internet es un término que se refiere a una supuesta patología que supone un uso abusivo de Internet, a través de diversos dispositivos (ordenadores, teléfonos, tabletas, etc.), que interfiere con la vida diaria.
Aunque quizás hayas oído hablar acerca de este problema, déjame decirte que no existe. O al menos, no como tal.
Oficialmente sólo se puede hablar de un uso excesivo de internet que, si afectara a la vida diaria, sería por otras causas y el uso excesivo sería una consecuencia y no una causa de patología.
Pese a esto, hay diferentes posturas alrededor de esta patología, entre las que también se encuentran las que insisten en su existencia.
Según el neurocientífico Michael J. Kuhar, “todas las drogas, el uso del Internet, y el chocolate afectan de forma similar al cerebro, por esta razón se puede decir que aunque el abuso del Internet no es considerado como una adicción tiene características similares a las de una persona adicta.”
Independientemente de la terminología que se quiera emplear y si es correcto o no hablar de una adicción, existe una palabra que describe el sentimiento de padecer un miedo irracional a estar un largo período de tiempo sin contacto con el móvil, y esta es “nomofobia”.
Los síntomas de una posible adicción al teléfono móvil son, entre otros, los siguientes:
⦁ Dispersión de la atención.
⦁ Búsqueda de satisfacción.
⦁ Adaptación al estímulo.
⦁ Creación de distintas identidades.
⦁ Pérdida de la noción del tiempo.
⦁ Conexión compulsiva.
⦁ Síndrome de abstinencia.
Y por otro lado, como consecuencias existen:
⦁ Aislamiento social.
⦁ Soledad y problemas de comunicación.
⦁ Dificultad para comunicarse cara a cara con otras personas.
⦁ Estados de insatisfacción, depresión, remordimiento, culpa y frustración.
⦁ Problemas del sueño.
⦁ Posponer otras actividades por usar el teléfono.
Aunque visto el problema desde esta perspectiva pueda parecer una adicción grave e irreparable, la verdad es que existen algunos recursos para superar esta dependencia.
Por ejemplo, se recomienda:
⦁ Poner el móvil en Modo «Avión» o en «No molestar»
⦁ El móvil, cuanto más lejos mejor.
⦁ No usar el móvil durante las comidas o cuando estás con más personas
⦁ Borrar apps inútiles.
⦁ Salir al aire libre.
⦁ No utilizar el móvil antes de irte a dormir.
Si después de leer este artículo tienes dudas sobre si tienes una adicción o dependencia al móvil, o simplemente quieres consultar más acerca de este problema, puedes realizar este test, que te indicará tu grado de adicción y cuán grave es.
https://www.psicologia-online.com/test-eres-adicto-al-movil-4555.html
