El silencioso daño de las nuevas tecnologías

Cuando hablamos del daño que producen los móviles u ordenadores, solemos pensar en estafas, virus, ciberacoso, falta de privacidad… Sin embargo, un hecho muy importante que tiende a caer en el olvido es que el uso de las nuevas tecnologías deforma nuestro cuerpo. En las siguientes líneas, pondré en evidencia los problemas más generalizados en el uso de estos dispositivos.

Fatiga visual

Los oftalmólogos no paran de alertar de cómo se están encontrando, cada vez más, con casos de pacientes cada vez más jóvenes que manifiestan fatiga visual. Aparece cuando pasamos demasiado tiempo frente a las pantallas, incluyendo monitores de ordenador, tablets, e-readers y teléfonos móviles. Su uso excesivo hace que aparezcan síntomas como tensión ocular, ojos secos y dolores de cabeza. Hay que poner remedio, pues se puede incluso llegar a producir un daño permanente de la retina.

 

Insomnio

Está comprobado que las personas que utilizan todo tipo de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir tienen más dificultades para conciliar el sueño de forma adecuada.

Esto se debe a la disminución de las horas de sueño por el entretenimiento y la luz que emiten, la cual reduce la producción de melatonina, también conocida como la hormona de la relajación y el sueño.

Cuello smartphone

Con este curioso nombre nos hacemos bien a la idea de qué se trata esta dolencia. Y es que la postura al recibir o escribir mensajes, ver vídeos o leer en el móvil obliga al cuello a girar la cabeza unos 60 grados hacia abajo. Tal y como explican los expertos, este gesto lo que hace es ejercer una presión sobre la columna de unos 20kg, cuando lo normal es soportar tan solo 5kg. Por ello, lo que está sucediendo es que se desgasta el muro anterior de la columna vertebral.

Obesidad

No es que nuestros abuelos no pudieran tener problemas de sobrepeso, pero lo cierto es que la forma de vida actual ha llevado a que la obesidad se haya convertido en una autentica epidemia en los países desarrollados, especialmente entre los más pequeños, que han pasado de correr y jugar a diario a estar largas horas pegados a una pantalla. Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas favorece los comportamientos sedentarios y reduce el tiempo de actividad física, lo que aumenta el riesgo de sufrir obesidad a edades muy tempranas.

Problemas de audición

Hemos hablado de nuestra vista, de nuestras articulaciones… pero también nuestros oídos sufren las consecuencias del uso excesivo de auriculares. Hace décadas no se usaban, pero ahora sí que nos acompañan cuando jugamos a videojuegos, cuando escuchamos música o incluso hay gente que se ve obligada a trabajar con ellos puestos. El problema no es el dispositivo en sí, sino los altos volúmenes durante largos períodos de tiempo.

Los auriculares y los audífonos pueden llegar a emitir un sonido máximo de 85 a 110 decibelios (no muy lejos de los 120 decibelios, el equivalente al ruido de un avión despegando a pocos metros). Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener el volumen por debajo de los 85 decibelios, pero advierte que entre los jóvenes/adultos de 12 a 35 años de edad en los países de ingresos medios y altos, casi el 50% están expuestos a niveles inseguros de sonido por el uso de dispositivos personales de audio.

Déficit de vitamina D

Y precisamente, el hecho de pasar horas en casa jugando a los videojuegos o con el móvil hace que muchos jóvenes no estén tanto tiempo en la calle como antes. Tanto es así que incluso se está comprobando cómo hay cada vez más un déficit de vitamina D debido a la falta de exposición al sol y las largas horas frente a las pantallas, sobre todo, entre los más jóvenes. Una vitamina que es vital, pues es fundamental para la absorción del calcio para tener una buena salud ósea así como para evitar la fatiga crónica y otros factores relacionados con la falta de sueño.

 

Conclusión

En conclusión, las nuevas tecnologías nos proporcionan numerosos beneficios, pero debemos utilizarlas con precaución para no salir perjudicados. Un gran poder conlleva una gran responsabilidad.